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Nel #nuoto le #palette possono essere utilizzate con la finalità di sviluppare la #forza delle braccia ( in particolare la forza resistente) aumentando la superficie di presa dell'acqua. Infatti rendendo più ampia " l'area della mano " sarà effettivamente più impegnativo spingere "l'acqua" .

La FORZA è uno dei fondamentali per la prestazione in qualsiasi specialità del ciclismo. Attraverso una corretta e adeguata programmazione permette di migliorare il rendimento di qualsiasi atleta grazie ai vari effetti positivi che può avere sulla performance!
Allenare la forza è indispensabile per andare più forte .... ma sai quando e come farlo⁉️

🏃‍♂️🏃‍♀️Gli allenamenti di corsa in salita sono un mezzo largamente utilizzato per migliorare alcune caratteristiche utili alla performace.