CHE LA FORZA SIA CON NOI : #TIPS 1 DI 3 .... Nuoto con palette !

Nel #nuoto le #palette possono essere utilizzate con la finalità di sviluppare la #forza delle braccia ( in particolare la forza resistente) aumentando la superficie di presa dell'acqua. Infatti rendendo più ampia " l'area della mano " sarà effettivamente più impegnativo spingere "l'acqua" .

🏊‍♀️Tutto ciò rende l'allenamento con le palette un mezzo molto efficace per aumentare la forza... che porterà numerosi vantaggi, soprattutto per la prestazione in acque libere!
💪Ciò che è certo è che per massimizzare l'allenamento delle braccia e degli altri muscoli coinvolti nella nuotata a stile libero – in particolare quelli del tronco come pettorali, dorsali e addominali, ma anche bicipiti e tricipiti – è meglio utilizzare le palette per il nuoto in combinazione con il pull buoy, che isola il movimento delle braccia e del core.
Ma del pull buoy ne parleremo prossimamente! Segui il prossimo post per una proposta di allenamento con palette !!!

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