Che la forza sia con noi .... #TIPS 3 DI 3 : LE SALITE NELLA CORSA

🏃‍♂️🏃‍♀️Gli allenamenti di corsa in salita sono un mezzo largamente utilizzato per migliorare alcune caratteristiche utili alla performace.

⛰️Inserendo nelle sedute di RUN allenamenti specifici in salita , si può intervenire in modo mirato sulla muscolatura (salite corte o lunghe), sviluppare la forza in diverse espressioni e migliorare la potenza aerobica! 

🦵La salita può quindi rappresentare uno strumento importante per migliorare la forza , ma è fondamentale modulare il volume e la tipologia di allenamento in salita in base al livello dell'atleta, agli obiettivi e alla periodizzazione dell'allenamento ! 

Come ogni mezzo d'allenamento, anche le salite vanno proposte tenendo conto delle caratteristiche individuali dell'atleta. E, nel caso delle gare su strada, anche della conformazione altimetrica del percorso !!!

❓️Le inserite nella vostra programmazione ?

Tabelle di allenamento anche per #podisti !!!! Prepariamo insieme la tua distanza preferita

5km , 10km , 21km , 42km , ultramaratone !

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Programmi anche per chi vuole iniziare a correre da ZERO !

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